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它是天然“补钙库”,5分钟一大盘,个头长得高,补钙质,提高记忆力_百人牛牛游戏下载

2020-04-01 新闻来源:双子塔首页 围观:60
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春季是长个头的黄金期,许多家长们都想着给孩子补钙,有些常常炖骨头汤,另有的买牛奶喝,有的家长还买一些保钙片回来吃,真是可怜天下父母心呀,为了孩子长高一点点,也是挖空心思呀,实在呢,生活中不少补钙的食品,也许是很一般的食材,含钙量就比较多,本日呢,小馋猫要为人人分享一道美食,它就是虾皮葱花炒鸡蛋 ,好吃鲜味,肉质很鲜嫩,一道菜的本钱也就3块钱。它是天然“补钙库”,5分钟一大盘,个头长得高,补钙质,进步记忆力。

虾皮别看很一般,养分却很雄厚,虾皮是海产品,深受人人的喜爱,许多人以为虾皮那末一点点,不怎么买回家食用,然则虾皮的蛋白质很高,逾越了鸡鱼肉哦,食用后可以疾速被吸取,加上小葱一同炒,风味奇特,再加上2个鸡蛋,使这道菜的养分越发周全,这道菜不需要加别的调味料,就可以做出鲜味来,做法很简单,一同来看看细致做法吧。

我们做这道虾皮葱花炒鸡蛋的时刻,先把重要的时刻,虾皮一把,鸡蛋2个,小葱一把,盐适当,食用油适当。

1,起首,把预备的虾皮浸泡一会,放在净水内多冲刷几遍,沥水后,放在小碗中备用。

2,紧接着,要把小葱上面的杂物处置惩罚下,洗洗清洁后,切成圈放在虾皮上面。

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3,接下来,将鸡蛋液磕在食材上面,放上适当的盐,筷子顺时针搅拌匀称即可。

4,把食用油放在热锅内,油温高了后,再把食材倒入锅中,火候要掌握下,不然轻易将食材烧糊。

5,比及食材炒到金黄色的时刻,翻到别的一面,继承炒个几下,就可以关火装盘了。

这道虾皮葱花炒鸡蛋的做法人人学会了吗,好吃鲜味,虾皮水份比较少,价钱虽然贵,然则不压分量,虾皮另有钙库的称谓,自身的微量元素很雄厚,而且虾皮中含有抗氧化剂,可以消灭自由基,女生常常吃另有延缓朽迈的结果,协助皮肤变得细致有弹性。

别的,虾皮可以降血压,庇护心血管,小葱表面青葱,沁人心肺,虾皮加上一把小葱这道菜的颜值就增添了不少,鸡蛋中含有的蛋白质,钙,锌,铁,卵磷脂等养分成分,这三种食材一同炒,是比较抱负的养分美食,不仅协助补充钙质,还能健脑益智,协助增添记忆力,使身材变得康健。

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